Tubuh ideal, apa sudah cukup nutrisi?

Patut saya acungi jempol untuk oang-orang hebat yang selalu menjaga bentuk tubuh yang ideal dengan cara diet ketat. KENAPA? Soalnya sebagian besar dari kita pasti mau terlihat cantik dan tampan secara fisik dihadapan banyak orang, terlebih lawan jenis dan kekasih.

Tapi bentuk tubuh yang ideal yang anda miliki, ketercukupan gizinya sudah terpenuhi?

Kebanyakan dari kita juga hanya memperhatikan sisi tubuh ideal tampak dari luar saja ya...padahal, diet yang anda lakukan sebaiknya tidak sembarangan juga memperhatikan jumlah asupan yang harus dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan aktivitas sehari-hari. berikut 8 nutrisi dalam makanan yang sering terabaikan ketika melakukan diet :

1. Kalium

Sumber nutrisi ini dapat diperoleh dari bahan makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang, ubi jalar, brokoli, pisang, dan sebagainya. Kalium berperan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf. 

2. Magnesium

kurangnya mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung magnesium diduga salah satu faktor penyebab beberapa masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung. Disarankan untuk mengkonsumsi bayam, kacang polong, almond, dan lain-lain.

3. Vitamin A

Mengkonsumsi vitamin A mampu meningkatkan asupan beta-karoten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan. Beberapa sumber vitamin A diperleh dari ubi jalar, wortel, bayam, labu, dan sereal

4. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembuluh darah tersumbat. Uniknya, sumber Vitamin E biasanya adalah makanan yang memiliki kadar lemak sehat yang tinggi seperti almond, hazelnut, kwaci, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan selai kacang. 

5. Kalsium

Selain bermanfaat untuk tulang, kalsium juga ternyata dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi. Sumber kalsium yang dikonsumsi tidak hanya susu, tetapi juga salmon, tahu, dan sebagainya

6. Vitamin C 

Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan. Untuk yang sedang diet vitamin C baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tapi ingat ya jangan mengkonsumsi secara berlebih.

7. Serat

Makanan tinggi serat umumnya rendah kalori dan mengenyangkan, sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

8. NutriShake

NutriShake sangat cocok untuk anda yang sibuk dalam aktivitas kerja yang tidak bisa meluangkan waktu untuk memenuhi nutrisi penting saat diet. NutriShake mampu memuaskan rasa lapar anda dan meningkatkan energi dan fokus dalam bekerja. Telah terbukti dalam sebulan mengontrol berat badan turun hingga 5 kg jika dikonsumsi secara teratur. Mengandung nutrisi penting yang kaya akan protein, serat dan Omega 3 dan 6 seimbang yang dibutuhkan otak manusia. So....kenapa harus takut untuk mencoba? Selain itu NutriShake cocok untuk pasien dalam masa penyembuhan setelah operasi.

Nah...setelah melihat dan membaca 8 nutrisi yang harus diperhatikan saat diet, nutrisi mana yang sering Anda lupakan? Saat ini mulai susun asupan nutrisi dan atur pola makan anda untuk mencapai tubuh ideal yang baik. Jangan lupa konsumsi NutriShake yah untuk mempercepat turun berat badan.

Salam sukses ;)

CP : winda 081803600989 (21B417B5)

web: www.queneno.com/user/usahaanda/