Hasil Make Up "Pensi Smansa_Chaperon"

ini hasil make up saya pas "PENSI SMANSA 2012"
masih tahap belajar buat dandanin orang lain..hihihi dan tidak lupa pake Oriflame :)

Tubuh ideal, apa sudah cukup nutrisi?

Patut saya acungi jempol untuk oang-orang hebat yang selalu menjaga bentuk tubuh yang ideal dengan cara diet ketat. KENAPA? Soalnya sebagian besar dari kita pasti mau terlihat cantik dan tampan secara fisik dihadapan banyak orang, terlebih lawan jenis dan kekasih.

Tapi bentuk tubuh yang ideal yang anda miliki, ketercukupan gizinya sudah terpenuhi?

Kebanyakan dari kita juga hanya memperhatikan sisi tubuh ideal tampak dari luar saja ya...padahal, diet yang anda lakukan sebaiknya tidak sembarangan juga memperhatikan jumlah asupan yang harus dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan aktivitas sehari-hari. berikut 8 nutrisi dalam makanan yang sering terabaikan ketika melakukan diet :

1. Kalium

Sumber nutrisi ini dapat diperoleh dari bahan makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang, ubi jalar, brokoli, pisang, dan sebagainya. Kalium berperan untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, meningkatkan kesuburan, menjaga kesehatan otot, dan fungsi saraf. 

2. Magnesium

kurangnya mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung magnesium diduga salah satu faktor penyebab beberapa masalah kesehatan seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, dan penyakit jantung. Disarankan untuk mengkonsumsi bayam, kacang polong, almond, dan lain-lain.

3. Vitamin A

Mengkonsumsi vitamin A mampu meningkatkan asupan beta-karoten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, imunitas, dan pertumbuhan jaringan. Beberapa sumber vitamin A diperleh dari ubi jalar, wortel, bayam, labu, dan sereal

4. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik, dan mengurangi pembuluh darah tersumbat. Uniknya, sumber Vitamin E biasanya adalah makanan yang memiliki kadar lemak sehat yang tinggi seperti almond, hazelnut, kwaci, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan selai kacang. 

5. Kalsium

Selain bermanfaat untuk tulang, kalsium juga ternyata dapat membantu mempertahankan fungsi otot, mengatur irama detak jantung, dan membantu mencegah tekanan darah tinggi. Sumber kalsium yang dikonsumsi tidak hanya susu, tetapi juga salmon, tahu, dan sebagainya

6. Vitamin C 

Vitamin C bisa didapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran, bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan. Selain itu Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel tubuh dan mempercepat penyembuhan. Untuk yang sedang diet vitamin C baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tapi ingat ya jangan mengkonsumsi secara berlebih.

7. Serat

Makanan tinggi serat umumnya rendah kalori dan mengenyangkan, sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam program penurunan berat badan. Serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja usus, mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes, dan mencegah beberapa jenis kanker.

8. NutriShake

NutriShake sangat cocok untuk anda yang sibuk dalam aktivitas kerja yang tidak bisa meluangkan waktu untuk memenuhi nutrisi penting saat diet. NutriShake mampu memuaskan rasa lapar anda dan meningkatkan energi dan fokus dalam bekerja. Telah terbukti dalam sebulan mengontrol berat badan turun hingga 5 kg jika dikonsumsi secara teratur. Mengandung nutrisi penting yang kaya akan protein, serat dan Omega 3 dan 6 seimbang yang dibutuhkan otak manusia. So....kenapa harus takut untuk mencoba? Selain itu NutriShake cocok untuk pasien dalam masa penyembuhan setelah operasi.

Nah...setelah melihat dan membaca 8 nutrisi yang harus diperhatikan saat diet, nutrisi mana yang sering Anda lupakan? Saat ini mulai susun asupan nutrisi dan atur pola makan anda untuk mencapai tubuh ideal yang baik. Jangan lupa konsumsi NutriShake yah untuk mempercepat turun berat badan.

Salam sukses ;)

CP : winda 081803600989 (21B417B5)

web: www.queneno.com/user/usahaanda/

Mau mimpi jadi kenyataan, tapi gimana ya caranya?

Ini blog pertama saya..sesuatu yang baru banget ya buat sy..kenapaaa?

Soalnya sy gak hobi yang namanya "menulis"

Dari jamannya masih imut jadi anak sekolahan kalo udah kegiatan mengarang indah sy pasti langsung blank! 

Tapi nih tapi...semenjak saya kenal sama orang-orang hebat yang tampak dari luarnya aja,yang ternyata biasa-biasa aja sih..makannya juga sama nasi putih. Kegiatannya juga sama malah mereka lebih suka "bermimpi".

Orang-orang hebat ini mimpinya kelewat ekstrem ya menurut saya...apa yang dipinginin selalu diluar akal sehat, orang-orang kalo denger apa yang mereka mimpiin pasti bakal bilang "yaaa...kalo mimpi jangan tinggi-tinggi amat, kalo jatuh pasti sakit"

Emang orang hebat kapanpun apapun yang dia lakuin patilah HEBAT ya....terbukti dari apa yang mereka impikan pasti jadi kenyataan..

Nih salah satunya orang terdekat yang saya kenal pas nyoba mulai bisnis QueNeno ini. Mari kemari saya perkenalkan emak-emak gahul se-Bali ya..hihihi

Mbak Noniiiik!!!

Yuhuuuu ini dia kanjeng mami QueNeno yang udah menginspirasi saya buat mimpi-mimpi gila. Uppsss....jangan lupa EKSYEN juga dong yah.

Gak mungkin dong uang tiba-tiba nongol depan muka tanpa usaha dan doa.

Nah selanjutnya dimulailah petualangan mimpi saya dan lambat laun saya mulai optimis PASTI BISA!

Kenapa lagi?

Keteguhan hati yang akan menarik semua energi positif yang ada di jagad raya ini termasuk jurus sapu jagad..hihihi

Saya mau bagi resep nih gimana cara yang tepat menuliskan mimpi anda

Step one, siapkan buku tulis *ps: disarankan memilih buku yang tampak kinclong ada coraknya beb

jangan lupa bolpoin! Hindari penggunaan pensil, karena mimpimu akan tersamarkan dan bisa terhapus. Ntar mau nulis rumah minimalis gara-gara pake pensil kehapus jadi "rumah minimal" *nangis darah lo*

Tulis mimpimu dengan tepat dari tanggal, bulan dan tahunnya biar jelas kapan maunya terwujud dan tulis seakan-akan terjadi hari itu.

Misalnya nih beb.."Hari tanggal 25 mei 2013 di hari ulang tahun saya kali ini sudah punya penghasilan min 10 juta sebulan"

Tulis mimpimu sebanyak-banyaknnya sampe jari keriting :)

Bagian ini cukup penting menurut saya ya, hei hei para gadis yang sedang mencari JODOH, pendamping hidupmu bisa juga ditulis di buku mimpi. Jadi STOP! segala bentuk penggalauan(titik keras)

Mimpimu sangat bagus kalo ditulis tangan..why? biar kerasa mimpinya, tersentuh sama jiwa dan raga #cieeee

Step kesekian kali deh...biar lebih lebay mimpinya kawan-kawan yang berani bermimpi. Tempel foto atau gambar yang kamu impikan. Efeknya pasti lebih dahsyaaat. PERCAYA ITU.

Super lebaynya lagi yang naksir cowok *ihiy* langsung pasang fotonya 10R kalo muat di Dreams Book kalian yaaa

Yang terakhir. Tuh buku jangan di anak tirikan atau diselingkuhin. Sesekali baca dan bayangin lagi mimpimu benar-benar-benaaaaarrr terjadi.

Selanjutnya EKSYEN LUAR BIASA!!!! kalo gak eksyen Dreams Book kamu = buku gambar jaman SD

Plus plus plus plus plus Doaaaaaa inget ya kawan-kawan.

Yah intinya bermimpilah segila-gilanya karena mimpi itu gak ada yang larang yee....hanya orang biasa aja yang gak percaya sama kekuatan cinta dan Allah SWT yang bisa ngerubah A jadi Z. Saya yakin Allah SWT punya rumus matematikanya sendiri yang gak bisa dijangkau akal manusia sepintar atau sehebat apapun orang itu.

Okeh sekian share cara tepat buat Dreams Book dari saya dan ceman-ceman Selamat Bermimpi :))